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5 beneficios de tomar el sol

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  • septiembre 15, 2014
  • by douscents
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En A Coruña parece que el sol (y el calor) se instalarán algunos días. Motivados por el día que hace hoy, y que tenemos ganas de sentir el verano en nuestra piel, desde el restaurante La Cantina del puerto os contaremos los efectos positivos del sol (cuando se toma con moderación y precaución). Aquí os dejamos 5 efectos positivos que tiene la luz del sol en nosotros: 1. Los rayos UV nos ayudan a producir vitamina D, que favorece la absorción del calcio y el fósforo. 5 o 10 minutos de sol, dos o tres veces por semana, son más que suficientes para que nuestro organismo tenga la carga suficiente de vitamina D. 2. Los rayos UV también son los responsables de metabolizar el colesterol, por lo que en verano el nivel de colesterol disminuye (dependerá también del nivel de fiestas gastronómicas a las que acudas o de las parrilladas que tomes). 3. La luz del Sol también puede ayudar a equilibrar la presión sanguínea a aquellas personas que la suelen tener por las nubes. Los vasos sanguíneos superficiales se dilatan más en verano, aumentando la circulación de la sangre en la piel y provocando una menor presión arterial. 4. El sol incrementa nuestro número de glóbulos blancos, así que si tomamos el sol estos días estaremos incrementando nuestras defensas de cara al invierno. 5. Esta luz natural también nos afecta psicológicamente. En estos días estamos más activos y de mejor humor gracias al aumento de horas de luz solar. Al tener más horas de luz aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar. Estos son algunos de los beneficios más destacados que nos ofrece el sol estos días. Aprovecha estos días para disfrutarlo en la playa, paseando, sentado en una terraza, tomando una cerveza con nosotros,... Eso sí, no te olvides de protegerte convenientemente, el sol (como todo) hay que tomarlo con moderación.

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